消化不良,餐后腹胀怎么办?老中医送你一碗黄金粥!

创建时间:2018-01-020次阅读

现在的生活压力比较大,很多人的饮食和睡眠都很不规律,常常有很多年轻人都成为了胃病的长期患者。胃病发作的时候后真的特别难受,那种想吐又没有东西吐的时候,恨不得晕过去。很多人胃痛发作就吃止痛药,但是是药三分毒,专家建议,胃病最好的调养方法就是食补。

今天我们继续邀请《世医堂.家有大中医》罗占君主任和您聊一聊调养脾胃的食补方法

罗主任介绍,脾胃不和,主要以食欲减退腹胀不消化为主要病症

还伴有以下症状

1、面色萎黄发花、眼白有蓝斑。

2、食欲减退、烦躁易怒,免疫力下降。

3、有口气、易腹胀、大便干结或溏泄黏马桶。

4、失眠、易醒、多梦。

5、舌苔白厚或舌苔发黄,舌边缘有很深的齿印。

6、皮肤发黄、干燥或出油多、长斑、长痘痘、出现湿疹、粉刺

为什么会脾胃不和

1、不合理的饮食习惯

进食大量滋腻性食物,直接导致脾的运化功能失常,胃不能更好的受纳食物,久之发展为脾胃不和。据临床观察,偏食、饮食过快、太烫、太冷、暴饮暴食等不良饮食习惯,均可能是脾胃不和的有关因素。

2、大量饮酒

长期或者短时间大量饮酒,酒性燥烈,会阻碍胃的正常功能,久而久之,脾的功能也会受到一定影响,即可发生脾胃不和

3、过度劳动。

过度的体力劳动或脑力劳动,会引起胃壁供血不足,胃分泌养活,使胃消化功能减弱,最后导致脾胃不和。

4、紧张情绪。

在当今快节奏和竞争的社会中,人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪,导致胃内分泌酸干扰功能失调。

5、吃太多药物。

造成肠道有益菌群不能生存,从而减弱消化能力。

6、生理年龄老化

造成肠道消化器官机能退化。

家有小妙招

胡主任向大家推介几款养胃的小食材,让你摆脱老胃病,身体更健康。

小米粥

当你有胃病的时候,最好吃一些养胃的食物,粥就是其非常不错的一种,一是因为注助消化,二是因为粥中的米油能够调理肠胃。其中南瓜粥就很棒,因为南瓜热量很低不说,南瓜的膳食纤维也很充足,能够养胃清肠,味道也很香甜。

茉莉花茶

除了和粥之外,大家也可以喝些茉莉花茶。茉莉花茶一直都有“胃部保护茶”的称号,它味辛甘性温,能帮助胃的消化吸收,对于胃痛可以起到缓解作用,对腹泻腹痛也有很好的疗效。不管是胃痛发作是饮用,还是平时都可以喝些茉莉花茶,还能加些牛奶浸泡茉莉花,制作成茉莉奶茶,效果也很不错哦!

燕麦片

脾胃弱的人适合吃一些谷物类或是容易消化的食物,这款燕麦片口感非常好,而且燕麦中还加有水果的元素,不仅口味清爽开胃,同时能够温和养胃,保持胃部活力,促进吸收和消化哦。

红豆薏米

红豆薏米有很好的和胃气,补脾虚的功效,尤其对于食欲不佳,腹胀腹泻的人有一定的缓解作用,如果你经常胃痛胃胀,可以没事的时候多吃一点,绝对的暖胃暖心,让你吃嘛嘛香。

罗主任说,在在平常熬粥时,可以添加下面几种食材。大家可以根据个人体质需求做选择加减。

百合 清心润肺、清热生津

大麦 益气调中、滋补虚劳、清热解毒

莲子 清热生津、补肝益肾

银耳 滋补生津、润肺养肾

黑豆 补肾益阴、健脾利湿、除热解毒

豇豆 健脾补肾、理中益气

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